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星空天文網:藥王孫思邈創立的養生方法 值得你

來源:貴陽之窗GYJN 時間:2018-09-05

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星空天文網:藥王孫思邈創立的養生方法 值得你
近期,新聞被徐曉冬約戰各路英雄豪杰霸屏了,是徐曉冬炒作,還是各個門派無能,吃瓜群眾,各有各的說法。事情起源于徐曉冬打敗了太極拳師魏雷,讓很多看客,對太極拳有了更加清晰的認識,還叫嚷著去打假。江湖之事,江湖解決,今天,我們不談武林,只談養生。

中華武術,門派眾多,其實,歸根到底,道家在其中占據更大的作用,而最初的時候,道家是用來養生的,有強身健體功效,古代很多中醫是治病醫生,也是功夫高手,更深知內外兼修的益處。例如,藥王孫思邈,創作的養生十三法中的揉腹,直到今天,依然是很多養生人士極力推崇的好東西。
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揉腹為何能養生?

腹部有諸多器官,這些器官對陰陽氣血調和起到了非常重要的作用。通過揉腹能讓胃腸、腹部肌肉更加強健,血液循環、淋巴液循環也不斷增強。
通過揉腹有利于腸道蠕動、消化液分泌,對預防疾病,緩解諸多慢性疾病也是非常好的。

刺激肚臍
在揉腹時,能刺激肚臍,肚臍能為身體提供先天營養,也是道家一直說的丹田所在地。在揉腹時,能調節神經,對刺激肚臍部位的諸多脈絡有奇效。中醫會說腹部軟如綿,百病不來纏。
在揉腹時,能刺激到神闕穴,神厥穴得到刺激有利于加強肝臟、腎臟的新陳代謝,讓人氣血更加旺盛,對內臟器官得到了很好的促進、調整。

揉腹的好處

預防便秘
中醫認為,通過揉腹能增加腹肌的血液流量,對增強胃腸內壁的肌肉非常好,這樣能極大的加強了腸道的蠕動能力,對促進排便非常好。
有效的預防、消除便秘,經常便秘的人,在平時,可以經常揉腹,通過揉腹能調節保健好身體。

防治胃腸道疾病
堅持揉腹還能輔助治療胃潰瘍,胃潰瘍的發生,往往和胃酸分泌有關系,通過揉腹,能增加前列腺素的分泌,對防止胃酸分泌過多非常好。

幫助減肥
在揉腹的時候,還能刺激到末梢神經,在輕重力度的按壓下,能使得腹部的毛細血管更加通暢,能更好的促進脂肪的消耗,起到了減肥的作用。

如何揉腹
平躺在床上,雙掌放在肚臍上,男性左掌向下,女性右掌向下,順時針按揉50次,接著再逆時針按揉50次。在這按揉過程,呼吸保持勻稱,做到心靜。
這就是在生活中關于揉腹的描述,作為孫思邈創立的養生方式,揉腹的好處,大家都知道一些了,希望在平時,不妨多多的按揉一下,才能更好的調節好身體。



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